Caverly Morgan：在困境中感受无条件之爱的冥想练习

冥想导师 Caverly Morgan 提供了一套引导式冥想脚本，帮助人们在面对困境时感受无条件的自我关怀。该练习建议放弃强行的积极心理暗示，转而通过具象化的想象，锚定内心深处的价值感与同情心。读者可跟随脚本逐步完成呼吸、觉察内心评判并最终在爱中放松的练习过程。