Healing Breath：面向经历创伤、失去与不确定性的社区的正念练习

Mindful 发布 Healing Breath 正念练习，以 HEALING BREATH 十三个字母对应手放心口、缓慢呼气、觉察身体与需求等步骤，帮助经历冲突、流离失所和代际创伤的社区在压力中获得安顿。该练习另设儿童版，并附照护者与教育者指南，强调不强迫平静、尊重儿童选择、避免文化假设，目标是与身体和当下建立连接而非消除情绪。