一行禅师谈如何疗愈内在受伤的小孩

一行禅师指出，每个人内心都住着一个受伤的小孩，我们常用娱乐、社交或酒精药物逃避其痛苦，但逃避只会延长痛苦。疗愈的方法是点亮正念之灯，通过正念呼吸、行走和坐禅生起正念能量，温柔地拥抱内在小孩，并对他说“亲爱的，我在这里陪你”。每天花五到十分钟倾听内在小孩，几周或几个月后疗愈便会发生，这一修习不仅为自己，也为历代祖先与后代。