研究称普拉提可显著提升跑者成绩并减少损伤
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研究称普拉提可显著提升跑者成绩并减少损伤
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AI 综述
《Outside Online》报道称，一项为期12周的研究表明，增加普拉提训练能显著提升跑者的跑步经济性与运动表现，受训跑者的5公里成绩平均缩短了2分钟以上。 该运动通过强化核心与臀部稳定肌群力量并改善柔韧性，帮助跑者提升最大摄氧量，并减少因过度使用造成的损伤。
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最新进展10月7日 14:55
普拉提体验极差，为何跑者依然应该练习报道时间线
沿着报道，了解事件的不同侧面。
10月7日
- Outside Online普拉提体验极差，为何跑者依然应该练习
练习普拉提能显著提升跑者的跑步经济性与运动表现，在一项为期 12 周的研究中，增加普拉提训练的受训跑者 5K 成绩平均缩短了 2 分钟以上。该运动通过强化核心与臀部稳定肌群力量并改善柔韧性，帮助跑者提升最大摄氧量（VO2 max）并减少过度使用造成的损伤。
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