个人可通过冥想构建“内在僧团”获取积极能量

个人可通过在心中构建由导师、亲友及祖先能量构成的“内在僧团”，来滋养自身的慈悲、智慧与无害理念。 汇聚这些能滋养心灵的声音与记忆，可形成心理韧性实践中的“积极记忆胶囊”。通过五分钟的冥想，想象与导师对话或静坐，个人即可体验并接触具疗愈性与转化力的积极能量。

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