我们的内在僧团

个人可通过在心中构建由导师、亲友及祖先能量构成的“内在僧团”，来滋养自身的慈悲、智慧与无害理念。将这些能滋养心灵的声音与记忆汇聚，可形成心理韧性实践中的“积极记忆胶囊”。在五分钟的冥想中想象与导师对话或静坐，即可体验并接触具疗愈性与转化力的积极能量。