BMJ研究：每周中等强度运动两至三小时可延缓骨量流失
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BMJ研究：每周中等强度运动两至三小时可延缓骨量流失
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发表在《BMJ》期刊上的一项研究表明，40岁及以上人群每周进行约2至3小时中等强度活动，即可有效延缓骨矿物质密度流失。 该研究汇总了124项临床试验中18,429名受试者的数据，指出每天进行约20至25分钟快走或慢跑等中等强度运动，即可达到维护骨骼密度的效果。
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最新进展10月13日 01:34
需要多少运动量才能保护骨骼？BMJ 研究给出具体建议报道时间线
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10月13日
- Outside Online需要多少运动量才能保护骨骼？BMJ 研究给出具体建议
发表在 BMJ 期刊上涉及 124 项临床试验与 18,429 名受试者的研究表明，40 岁及以上人群每周进行约 2 至 3 小时（每天约 20 至 25 分钟）快走或慢跑等中等强度活动，即可有效延缓骨矿物质密度流失。
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