一行禅师：这一刻即是完美，吃橘子也是修行

一行禅师在文中指出，正念是身心合一、全然活在当下的能量，吃橘子、喝水、切胡萝卜、洗厕所等日常动作都可成为修行。正念带来专注，专注生起洞见，从而解脱痛苦；身心合一无需等待，当下即可获得。若仪式缺乏正念与专注的能量便毫无意义，牧师、僧人与在家众的修行都是培育这股能量。