一行禅师《How to Fight》：如何不与愤怒对抗地化解冲突

一行禅师在《How to Fight》中提出，面对他人的不友善言语，正念可以让人暂停片刻、觉察正在升起的愤怒，而不是立刻反击。他指出大脑具有可塑性，反复练习能建立通往理解与慈悲的新神经通路；愤怒如同自家着火，应先回家照顾自己的情绪而非追赶纵火者。和平谈判须从与自己和解开始，不把愤怒当敌人对抗，而是温柔拥抱它，让它自然转化。