有些日子，我对正念毫无耐心

作者因吞咽并发症依靠 PEG 胃造口管喂食 20 个月，在因反复打翻食物而对正念修持失去耐心时，将《念处经》中的“四念处”融入日常护理。通过观察身体感觉与体验调性，作者学会在护理意外发生时通过深呼吸和有序清理打断情绪连锁反应。这表明正念的真正作用并非阻止现实困境发生，而是及时觉察并避免在内心引发次生痛苦。