一行禅师《How to Relax》：如何通过呼吸与无为放松身心

一行禅师在《How to Relax》中提出，放松的关键是回到呼吸这一"稳固的立足处"，无论行走、开车还是坐在电脑前，都可随时将心带回身体。他建议在日历中留出"lazy day"（无日程日），训练自己不怕"什么都不做"，并强调行动须以"存在"为基础——"不要只是做点什么，坐在那里"。