被忽视的八正道核心修行：正精进的日常践行

正精进是八正道中常被忽视的核心修行，与局限于坐垫上的正念和正定不同，它需要在日常生活中持续维持内在警觉，以打断无意义的思维反刍与焦虑循环。该修行以《一切漏经》（Sabbasava Sutta）为指引，提供了明智关注、节制、回避、照顾身体需求及忍受等实用工具，帮助人们将注意力从叙事性自我评判转向当下身心感受。