感到“对齐”时，你的神经系统在发生什么
人们所说的“频率”和“对齐”，部分可能反映神经系统在当下的实时状态，心率、呼吸、肌肉紧张和肠道反应都在持续变化。文章指出，改变并非靠“想着它已经属于你”或“接入某个频率”实现，而是身体与神经系统回应体验、影响注意力与选择、行动再塑造下一段体验的循环。
#冥想
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MindfulAI 评分2222 如何培养孩子的心理韧性：Sharon Salzberg 对话 Chris Willard 与 Mark Bertin
冥想导师 Sharon Salzberg 与心理学家 Chris Willard、发育儿科医生 Mark Bertin 在“Garrison Talks at the JCC”活动中探讨如何培养孩子的韧性。
Lion's RoarAI 评分1212 一行禅师：这一刻即是完美，吃橘子也是修行
一行禅师在文中指出，正念是身心合一、全然活在当下的能量，吃橘子、喝水、切胡萝卜、洗厕所等日常动作都可成为修行。正念带来专注，专注生起洞见，从而解脱痛苦；身心合一无需等待，当下即可获得。若仪式缺乏正念与专注的能量便毫无意义，牧师、僧人与在家众的修行都是培育这股能量。